Nos últimos 200
anos a esperança média de vida a nível mundial mais do que duplicou, tendo até
triplicado em alguns países. No entanto, apesar deste aumento, a qualidade de saúde
não aumentou de forma proporcional.
Isto quer dizer que, embora possamos viver mais anos não significa que eles sejam vividos com mais qualidade. Na verdade, tem-se observado o contrário, as pessoas vivem mais tempo mas geralmente com menos saúde, seja ela física ou mental.
Numa sociedade onde quase tudo é criado com o único objetivo de facilitar a vida ao Ser Humano, não obstante existirem muitas vantagens neste desenvolvimento, devemo-nos manter conscientes das consequências menos positivas que daí advêm.
Todas as
comodidades/facilidades a que temos acesso na atualidade, bem como a exigência laboral
que é cada vez maior (carga horária aliada a uma carência de movimento em
muitas profissões) tornam-nos mais suscetíveis a desenvolver vários tipos de doença
e/ou lesões:
- Diabetes e Obesidade;
- Hipertensão e outras patologias do sistema cardiovascular;
- Patologias ao nível da coluna lombar;
- Cancro;
- Sarcopénia e outras patologias do sistema músculo-esquelético;
Do outro lado
do espectro, no que diz respeito à atividade física, estão as pessoas que
procuram ter uma vida mais ativa, mas que o fazem de forma auto didata e pouco
orientada. Hoje em dia, muitas vezes essa orientação vem através de uma
aplicação no seu telemóvel que não tem em conta a pessoa que a está a utilizar
(talvez peça alguns dados pessoais como peso, altura e idade).
Essa falta de orientação especializada incorre de alguns riscos, nomeadamente o potencial para lesão, desmotivação ao longo do tempo e frustração de não conseguir acompanhar um processo que foi “desenhado” para todas as pessoas e nenhuma em específico.
Com uma má experiência (que também pode acontecer num ginásio) a pessoa pode vir a abandonar por completo a ideia de ter um estilo de vida diferente, e mais ativo, e parar de treinar. Assim, se está a pensar em iniciar a prática de exercício físico ou até já está a fazer mas sem orientação, o ideal é decidir colocar a sua saúde como prioridade e investir no serviço de treino personalizado. Este, quando de qualidade, consiste numa abordagem eclética que tem em conta a biomecânica de cada indivíduo, a anatomia e fisiologia do corpo humano, bases de prescrição de treino e, mais importante, que compreende que cada pessoa tem o seu modo de funcionar (pensar) baseado nas suas crenças e valores e, por isso, o trabalho/relação entre Personal Trainer e cliente fará toda a diferença no processo de alcançar os seus objetivos. Nesse compromisso entre cliente e Personal Trainer, está a chave para o seu sucesso.
E se por acaso
acha que não é para si porque é muito intenso, entenda que quando se diz que é
personalizado, se de facto o profissional de exercício for competente, tudo
será adaptado. Um excelente técnico de exercício físico será “comprometido com
os seus objetivos mas terá que ser flexível nas suas estratégias”.
Não deixe a sua saúde para segundo plano. Contamos consigo na Vivafit com o nosso serviço de Treino Personalizado.
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