No dia 10 deste mês, assinala-se o dia Mundial da saúde mental. Tendo em
consideração este tema, faz-nos sentido relembrar algumas dicas que podem
ajudar a melhorar o bem estar geral, reforçando sempre que, dependendo de cada
situação, o aconselhamento médico da área deverá ser primordial.
Auto-conhecimento e
auto-estima
É importante conhecer-se
enquanto pessoa, percebendo os seus potenciais e as suas limitações e
aceitando-as. Gostar de si, é um dos grandes passos para a felicidade.
Estar com família e
amigos
Os momentos de convívio
com amigos e familiares são fundamentais para o equilíbrio mental. Aproveite por exemplo, a super celebração que vamos ter no dia 14 de outubro, o Mega Evento 20 anos Vivafit. Inscreva-se
AQUI ou no Vivafit mais próximo de si.
Pensamentos positivos
Nem sempre é fácil mas,
tente ver sempre o lado positivo de cada situação.
Mime-se e mime os que
estão próximos de si
O sentimento de dar,
provoca um enorme bem estar. Mas...mime-se também a si mesma.
Alinhamento de
expetativas
Se não o fizer, quando
cair na realidade vai acabar por sofrer
Potencie hábitos de vida saudável
Bons hábitos de sono, alimentação
e exercício 3 a 5 vezes por semana, são essenciais para o bem-estar.
Aprenda a relativizar situações
difíceis
Por mais difícil que
seja, o tempo irá ajudar a resolver a dor.
Sempre que possível e
quando se sinta em grande tensão, faça uma pausa
Procure locais
tranquilos, atividades que lhe dêem prazer, estando com pessoas que lhe façam
bem
Não alimente sentimentos
destrutivos
Guardar rancor não é bom
para a saúde. Evite fazê-lo e, em vez disso, pratique a gratidão pelas coias
mais simples.
Não sofra por
antecipação
Não esteja sempre a
pensar no que lhe pode vir a acontecer no futuro próximo. Muitas vezes, depois
dos acontecimentos passarem, não tiveram a importância nem as consequências que
receava.
Comentários
Enviar um comentário
Obrigado pelo seu comentário!